このタイ研修旅行の
最大の目的のひとつ
タイ式ヨガとも言われる
「ルーシーダットン」
ですが
非常に優雅な動きの
アイソメトリクス運動が
メインの
自己整体法です
全てのポーズに
『効能』があり
頭痛、めまい、吐き気、痔、冷え性
などの症状別のポーズや
美脚、バストアップ
ウエストシェイプ
二の腕痩せなどの
ボディメイク系のものまで
80ポーズを学びます
ヨガのように
柔軟性や筋力を
さほど要求されないので
どなたでも楽しめます
ただ
呼吸法が
通常のストレッチやヨガなどと
真逆で
アクションを起こすときに
『吸う』5秒
⇒ポージングで
『息を止める』3秒
⇒リリース時に
『吐く』5秒
この特殊な呼吸法で
心肺機能が向上し
体温も上がり
ぜんぜん運動量は少ないのに
じんわりと汗がでできます
つまり
ダイエット効果もある
呼吸法なんです
僅か4日のトレーニングで
僕自身の
肺活量がアップし
ウエストまわりが
すっきりしてきたのを
実感できています
また
ルーシーダットンは
下半身の
エクササイズが中心なので
下半身太りの方には
『超超超～』オススメですねっ
ほかにも
自律神経系や
ホルモンバランスへのアプローチ
美肌、ボディメイク
健康増進、長寿などにも
とても効果的な
エクササイズと言えます
それと合わせて
タイの僧侶直伝の
『瞑想法』も
マスターしてきましたので
ルーシーダットンの
レッスンのときに
皆さんにお伝えできますよ
ここで
うれしいお知らせです
当スクールは
8月1日まで夏休みですが
この
美容と健康を増進させる
超絶イチオシの
エクササイズを
「まだ熱いうちに」
一刻も早く
皆さんにご紹介したく
7月20日(木)の
11時半より
ヒーリングスパアカデミー
癒し工房
第１実習室にて
『ルーシーダットン体験会』を
開催いたします
この日の
ターゲット部位は脚部
美脚に効果的な
簡単なエクササイズを
3～4ポーズ伝授いたします
参加費無料
参加資格は
ルーシーダットンに
関心のある方ならどなたでも
動きやすい服装でお越しください
お持ちいただくものは
・ヨガマット
・タオル
・ペットボトル(飲料用)
皆さんに
２千５百年もの
歴史を持つ
タイ伝統医術の叡智を
シェアできるのを
楽しみにしております
もちろん
レッスン後は
調理師でもあるおかぴーが
現地で
『舌コピ』してきた
タイ料理で
おもてなしさせていただきます
ご予約は
本日より
メールで承ります
応募者多数の場合は
先着順です
宜しくどうぞ
