本日
午前の部は
「クリームバス」
午後の部は
「バリニーズフェイシャルエステ」
でした
給食は
サンドイッチ
オニオンスープ
香草サラダ
ハーブティーor珈琲
サンドイッチは
各自で
具材を挟んで
作っていただきます
みゆみゆお手製の
チーズケーキ
シフォンケーキ
フルーツゼリー
そして
いつものやつ
バリ島から
帰ってきて
ひとつ
いい習慣が
生まれました
それは
「早起き」
と言っても
今まで１０時に
起きていたのが
９時になっただけ（笑）
朝は
みゆみゆと義母と
僕の３人で
そして
ワンちゃん２匹と
一緒に
スクール前の
屋外ベンチで
コーヒータイム
その後
家庭菜園に
ハーブを摘みに行って
サラダを作ったり
スープを作ったり
教室内を
掃除したり
洗濯したり
その日のレッスンの
備品を準備したり
ラストに
シャワーを浴びます
火曜日と金曜日には
これに
「ゴミ出し」が
加わります
始業開始の
１１時まで
超ゆったりまったり
余裕で動けるように
なりました
いわゆる
「ルーティーン」化
していますので
全てが
時間内に
収まるように
体が
勝手に動きます
そして
その後も
何の問題もなく
全てがうまく行くように
感じます
心身ともに
そして
運気までもが
絶好調に感じます
その日をハッピーに
過ごすための
いわゆる
朝の儀式の
ようなもの
イレギュラーな事柄や
面倒なことなどは
極力
その時間帯にはせず
午後に
まわすようにしています
「ルーティーン」
別名
「生活儀式」
は
精神状態を安定させ
自信を上げ
成功率の
アップに
つながります
トップアスリートほど
ルーティーンパフォーマンスを
良く使うと
言われています
ラグビーの
五郎丸ポーズや
バッターボックスに立つ
イチロー選手の１７種にも
及ぶルーティーンポーズ
などは
有名ですよね
朝一で
物事がすべて
うまく運ぶと
脳が錯覚し
「今まで全部うまくいったんだから
その後もうまくいくはずだ」
「いや、うまくいかなけりゃ困る」
と
身体機能をアップさせ
精神状態を良くするための
様々な指令を
出します
脳に
ハッタリを
かけるわけですよ
みなさんも
それぞれ
朝のルーティーンを
お持ちだと思います
・プレッシャーに弱い
・気持ちの浮き沈みが激しい
・最近なんだかスランプ気味
・自信がない
というような方は
もしかしたら
ルーティーンの
見直しをするのも
いいかもしれませんね
