本日
朝の部は
『朝活筋トレ』
いやあ
みなさん
キマってますねえ！
ターゲットとなる
筋肉に
正確に働きかけるには
正しいフォームや
適切な負荷が
重要になってきます
でないと
何百回やったとしても
変化なし！
それどころか
ただ疲れて
しまうだけの
結果に
『筋トレスペシャリスト』
有資格者の
おかぴーが
懇切丁寧に
指導いたします
午前の部は
『ハイアーセルフと繋がり、ハイアーセルフと一体となるためのワーク』
でした
ライトワーカーとして
『光』を使い
様々な問題の解決や
治癒
壊れた人間関係の修復
結界の張り方
などを学びました
給食は
餃子
豚肉の生姜焼き
もやしのナムル
味噌汁
午後からは
『アンガーマネジメント＆マインドフルネス』
感情を常に
『ニュートラル』に
保つ方法や
『ボディスキャン瞑想』などを
学びました
先日
小腹がすいたときの
ために
おからパウダーと
きなこ
そして
ソイプロテインで
クッキーを
作ってみたんですが
もう
これが
びっくりするくらい
想定外の
まずさで、、、
その反動で
amazonで
糖質オフの
クッキーや
かりんとう
ゼリーなどを
注文ました
『風呂メシマッサ』の
デザートとしても
みなさんに
ご提供の予定です
お楽しみに！
