タイハーブサウナは、タイ伝統の健康法の一つです。
タイハーブの蒸気を、肌、口、鼻から吸い込むことや、その熱によって体の各器官の働きを促進するものです。
特に女性の「産後の肥立ち」の回復促進のために使用されてきました。

効用
１．熱により血管を拡張し、血液循環を良好にします。
２．全神経を、リラックスさせます。
３．筋肉の緊張をゆるめ、それによる疲労や頭痛を回復します。
４．女性の生理不順を解消します。
５．女性の産後の子宮状態の回復、、悪露（おろ）の排出を促します。
６．打ち身による内出血、腫れ、しびれ、麻痺などを緩和します。
７．めまい、立ちくらみ、動悸を解消します。
８．肌にツヤと潤いを取り戻します。
９．しみ、そばかす、にきびなどを改善し、肌にハリを与えます。
10．体重の減少、お腹の脂肪を減少させるなどのダイエット効果があります。
11．タイハーブの香りにより呼吸改善効果があります。

ハーブサウナの方法

鍋に2分の１の水を入れ、タイハーブを入れ、蓋をして沸騰させます。
沸騰した鍋をハーブテントの椅子の下に置き、少し蓋をあけて、蒸気をテント内に満たします。
水をコップに１，２杯飲んでから、テントにはいり、ハーブの蒸気を浴びます。
呼吸が苦しい場合は、テントから顔を出します。
熱が下がってきたら、さらに蓋を広くあけ、蒸気をすべて出し切るようにします。

ハーブサウナには、以下のハーブが良く使われています。

しょうが、タイしょうが（プライ）、レモングラス、ホーリーバジル、きだちとうがらし（ディプリー）などの、筋肉・神経・血液循環によい効果のハーブ

花びら、プラオの葉、コブミカンの皮、ユーカリの葉、パンダナスの葉、樟脳などの気分をリフレッシュされる効果のハーブ

タマリンドの葉、アカシアの葉、コブミカンの果汁などの、肌に良い、またはキレイにする効果のあるハーブ